为全面深入贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，切实提高心理育人服务水平，丰富心理健康教育实践内容，加强考试诚信教育，缓解大学生考试月压力，展现饱满自信的大学生风采，提升大学生综合素质，医学影像学院2019级于5月14日举办了“调节不良情绪，自信砥砺前行”心理健康暨考试诚信主题班会系列教育活动。

心理委员黄天姣详细列举了各种考试月不良情绪心理现象，如考试焦虑、失眠、烦躁、不自信感增强等，带领同学们分析了这些问题出现的原因，倡导同学们要积极面对不良情绪和加强自我调节，并给出了许多有效小技巧，从生理上的深呼吸、做运动和合理安排休息时间等的自我放松减压方法到心理上自我暗示、转移注意力的方法，帮助同学们调节考试月不良情绪。

文体委员张慧以“从心出发 向新而行”为主题，分析了当前大学生普遍面临考试焦虑问题，特别是医学生因课程门类繁多、学业任务重，加之医学生将来要从事的职业与人类健康息息相关，医学院校对学生的学业要求也要高于其他专业的学生，每学期课程结束之后更要经历“考试月”，其中也反映了许多焦虑、不自信等典型不良情绪和心理问题，具体讲述了考试月乃至人生中保持自信的重要性，号召同学们在党史学习中不断坚定“四个自信”，深刻理解“四个自信”的精神内核，从“大我”到“小我”，转化为自己独特的精神力量，在自我认知和自我提升的过程中增强自信。

班会中还开展了《致广大考生和家长的一封信》学习，并完成了《蚌埠医学院2021年考风考级知识小测验》。同学们纷纷表示此次主题教育受益匪浅，今后应树立“诚信考试光荣，违规舞弊可耻”的理念，让诚信考试入脑入心。

在考试月即将来临的这个特殊时期，本次主题班会可谓正当其时，从生理和心理两个方面为同学们自我调节不良情绪做出指导，有助于同学们调整考试心态，稳定考前情绪，让同学们达到一个良好的备考状态，发挥自己的最好水平，自觉增强诚信考试的理想信念；同时在今年建党一百周年这个特殊时间点，作为新时代大学生，各位同学需要不忘初心，牢记使命，坚持“四个自信”，努力书写新时代的青年答卷。

（冯忠兰/审 俞健玮、刘静/文 俞健玮/摄）