为深入落实《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》，加强心理健康知识科普宣传，培育正面积极心态，增强学生心理韧性，有效促进学生身心健康和全面发展，医学影像学院2024年级以“心语励行·医路追光”为主题在五月以创新形式融合多元载体，开展七项心理健康教育活动，旨在通过沉浸式体验、互动式交流与专业化引导，助力大学生们认知情绪、释放压力、构建心灵联结。

一、“情绪魔方·心灵拼图”创意工作坊：在互动中解码情绪

在东篮球场开展的“情绪魔方·心灵拼图”活动以六面情绪主题魔方为主题，涵盖快乐、焦虑、压力等基础情绪。单人挑战中，参与者转动魔方回答开放式问题，通过“能量币”兑换奖品；团队任务要求为“孤独”等情绪设计应对方案。“心灵拼图”环节则鼓励参与者用彩笔绘制个人“情绪符号”，并共同拼接成“情绪共生花园”艺术墙。现场设置“静心角”提供减压玩具与心理咨询，艺术墙二维码链接长效心理支持资源。 当最后一块“心灵拼图”嵌入凹槽，“情绪魔方·心灵拼图”创意工作坊的旅程也抵达了诗意的驿站。

活动打破传统模式，通过“个体反思+团队协作+艺术疗愈”三维路径，帮助直观识别情绪、探索应对策略——从“被动干预”转向“主动共建”。每一个创意瞬间，都是与自我对话的珍贵契机。情绪具象化的勇气成为随身携带的“心灵密钥”，解码内心的万千风景，拼贴成熠熠生辉的成长画卷。

二、“悦己·悦人·悦成长”趣味心理运动会：在运动中赋能心灵

在校内文化广场举办的趣味心理运动会围绕三大主题展开：心理体验区设置“优点盲盒”：接收他人赞美强化自我价值、“信任行走”：蒙眼协作提升社交安全感、“情绪绘画接龙”：非语言表达促进差异理解；团队竞技区以拔河、协作跳绳考验凝聚力与抗挫力；情绪释放环节通过“善意漂流瓶”传递温暖、“时光胶囊”设定成长目标。志愿者们全程保障活动安全，活动现场氛围热烈。

本活动以体验式活动为特色，通过“趣味运动+心理干预”模式，帮助同学们在协作挑战中打破心灵的壁垒，于趣味游戏里触摸成长的温度。悦己的从容、悦人的善意、悦成长的坚定，如同三束光芒，照亮了彼此心与心的桥梁。愿这份运动中收获的快乐与力量，常驻心间，化作驱散阴霾的勇气，陪伴同学们奔赴更辽阔的人生赛场。

三、“情绪盲盒”沉浸式体验活动：在场景中疗愈心灵

“情绪盲盒”活动以二十个统一盲盒开启探索，十大主题体验区通过场景化设计具象化情绪：“快乐区”以糖果与分享强化愉悦感，“悲伤区”用文字倾诉转化哀伤，“愤怒区”设宣泄柱释放压力，“焦虑区”模拟高压场景训练应对能力，“平静区”以冥想与绿植引导放松。体验结束后，参与者通过“情绪画布”创作与技巧分享，将感性体验升华为理性认知。

活动针对大学生“情绪表达困境”，以沉浸式场景打破心理防御，帮助在安全环境中直面情绪。曾触摸过焦虑的迷雾，拥抱过喜悦的暖阳，在黑暗中与恐惧对视，也在微光里拾起希望的碎片——每一个盲盒，都是情绪的信使，用独特的体验让我们读懂内心的密码。往后岁月里，无论面对怎样的情绪浪潮，都能从容拆解、温柔接纳，让每一种情绪都绽放属于自己的光芒。

四、“暖阳心语，彩墨涂情”书信活动：用文字传递温情

作为“心语励行，医路追光”游园会单元，活动以书信与明信片为载体：“暖风来信”服务点收集到了大量信件，内容涵盖同窗感谢、自我期许与匿名倾诉，由“信使团”跨院系传递；“暖阳信筏”展区用张明信片搭建十余米“心语长廊”，师生可取下祝福或补充励志话语，形成动态情感交互空间。

在快节奏校园中重拾手写温度，通过文字的私密性与公开性双重属性，既为个体提供情绪宣泄渠道，又构建集体励志场域。一封封书信，是跃动的文字精灵，载着真挚的情感与炽热的心意，穿越时空界限；一笔笔彩墨，如斑斓星河，将内心的思绪与隐秘的情愫，晕染成温暖画卷。参与者反馈“看到陌生人的鼓励，感受到校园无声的陪伴”，成为医学人文与心理教育融合的典范。这些带着体温的文字，永远成为照亮彼此心灵的暖阳，让书信的温度，在记忆里长存，温暖往后岁岁年年。

五、“减压赋能，医路前行”心理讲座：专家引领科学应对

活动特邀大学生心理健康教育中心王文娟教授围绕“情绪管理”与“睡眠问题”开展专题讲座，以“焦虑源”讨论拉近距离，通过案例分析负面情绪成因，传授深呼吸放松法、情绪ABC理论等实用技巧；针对大学生熬夜现状，解析睡眠周期与危害，推荐规律作息、睡前冥想等方法。；动环节解答具体困惑，尾声“筷乐无间”游戏以团队协作缓解压力。

王文娟立足专业特色提供精准心理支持，将心理学理论转化为可操作的减压方案，讲座成为了连接学术压力与心理健康的桥梁，舒缓心灵的良方、驱散焦虑的智慧，已悄然扎根于心间。医学之路，既有救死扶伤的神圣使命，也不乏披星戴月的疲惫与压力。讲座上分享的每一个情绪管理技巧、每一份心灵疏导策略，都能化作照亮前路的萤火，让大学生们以轻盈的姿态、饱满的能量，继续在医学的星辰大海中乘风破浪，绽放属于医者的璀璨光芒！

六、“心语励行，医路追光”心理“调茶”活动：用滋味治愈情绪

东篮球场的“调茶”活动将饮料与情绪关联：参与者抽取“焦虑”“迷茫”等情绪卡片，兑换对应饮品。在调茶战可通过书写励志便签获得二次抽取机会，现场便签墙累计收集到了很多温暖话语。

活动中“味觉刺激+积极暗示”创造了轻量化疗愈场景，将情绪调节融入日常体验。“甜甜的茶品让体验者减轻压力”、“写便签时突然想开了”等等反馈表明每一次倾诉都是心灵的注脚，每一声共鸣皆是力量的传递。医学之路漫长且艰，这凝聚着温暖与智慧的“心茶”，将成为前行的慰藉。

七、“心灵‘音’响室”音乐疗愈活动：以旋律共振心灵

音乐主题活动包含三大环节：“主题音乐冥想”以自然音效与古典音乐引导深度放松，参与者分享冥想中的心灵画面；“音乐故事分享会”中，师生讲述歌曲背后的成长经历，如考研励志曲、友谊见证曲等，引发情感共鸣；“歌词工作坊”围绕“迷茫”“成长”分组创作歌词并谱曲，传递专业认同与青春力量。

当最后一个音符在空气中轻轻消散，“心灵‘音’响室”的音乐疗愈之旅也暂告段落。本活动利用音乐的非语言沟通优势，搭建深层次情感交流平台。冥想环节平均8分钟进入放松状态，效率大幅提升，活动证明艺术疗愈在缓解压力、增强联结中的独特价值。音乐的力量，让我们在喧嚣中寻得宁静，于迷茫时重获方向。愿这份余韵悠长的治愈之声，继续陪伴大家走过未来的岁月，每当心绪起伏，都能以乐为舟，驶向心灵的港湾。

此次心理健康教育活动从魔方挑战的理性思考，到音乐冥想的感性释放；从书信传情的人文关怀，到调茶活动的趣味互动，七大活动分别从认知重构、行为训练、情感联结、艺术疗愈等方向切入，在年级探索构建多元心理教育生态，以“全感官体验、全周期支持、全人群覆盖”为特色，形成“认知--体验--实践--反思”的心理教育环，既响应教育创新要求，又贴合了医学生的需求。

时光在心灵的涟漪中悄然流淌，光影交织恰似心灵的密语，在团体辅导的欢笑里、心理沙龙的探讨中、艺术疗愈的创作时，化作驱散阴霾的暖阳，活动以温暖与智慧为笔，勾勒出内心的清晰图谱，愿活动间收获的力量与感悟，化作前行的铠甲，在未来的日子里，既能洞察身体的病灶，亦能呵护心灵的净土，让每一次心澜微漾，都青年大学生成为成长路上最美的风景。

（于伟荣/审 贾宁宇、刘静/文 李想、李国秀、杨佳瑷/图）